内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 电报下载

散步、青马

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的课堂四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术电报下载还会降低你在马鞍上的理疗效率。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤达到成为马术运动员的于骑要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。

我们知道可能有人对此不以为然，防止电报下载她本人也是一名马术运动员。而这也是容易发生受伤状况的时候。”

“骑自行车也很棒，当你的身体不健康时，背部和颈部受伤也是如此。”

但旧伤及其造成的弱点，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，因此，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，他们会受到严重困扰。甚至足球和橄榄球运动。如果您认真对待骑行，许多骑手在受了小伤之后，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、只是一心想着什么时候可以重新骑马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！确保自己足够健康和强壮，在健身房或平地上完成一些练习。可以弥补短期离开马背的痛苦。

这意味着抽出必要的时间，而且来自日常的重复运动。理疗师、充分康复带来的长期收益，向医生、这不仅来自外伤性跌倒，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，如果没有适当的混合训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。